Королевская осанка

По-настоящему красивая женщина гордится собой и несет себя в мир с царственно прямой спиной. Этот постулат внушался девочкам из дворянских семей с малолетства. Можно не обладать идеальными, классичными чертами лица, но если вы держитесь прямо, «с высоко поднятой головой» - это всегда обращает на себя внимание. Сутулятся чаще всего дамы, которые стесняются себя из-за тех или иных недостатков. И поверьте, мужчина всегда это интуитивно чувствует.

Но дело не только в визуальной красоте. Дворянские мамы и няни были абсолютно правы, сызмальства вырабатывая в своих детях идеальную осанку. Ведь прямая спина означает укрепленный мышечный корсет позвоночника, правильное положение позвонков и, в конечном итоге, здоровье позвоночника на долгие годы. Посмотрите на статистику заболеваний позвоночника в наше время – вы ужаснетесь. Едва ли не каждый третий взрослый житель нашей страны имеет в медицинской карточке диагноз «остеохондроз», а большая часть школьников уже к средним классам «зарабатывает» себе сколиоз, в том числе и тяжелых степеней.

А ведь здоровье позвоночника, в свою очередь, становится залогом здоровья внутренних органов. Остеохондроз  приводит к нарушению функционирования органов, за которые отвечают пораженные участки позвоночника. Поэтому очень часто это заболевание диагностируется не напрямую, а по органным и мышечным расстройствам.

Так, если у вас постоянно болит голова – может быть, пора перестать пить таблетки, а начать лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Лучше, конечно, до беды вообще не доводить, проводя постоянную профилактику остеохондроза. Учитывая, что это заболевание представляет собой дегенеративную деформацию хрящевой ткани межпозвоночных дисков, стоит обратить внимание не только на прямую осанку, но и на рацион. Необходимо питаться правильно, чтобы в организм поступали все необходимые для его нормальной деятельности вещества.

Нельзя перегружать позвоночник и создавать ситуации, в которых повышается нагрузка на межпозвоночные диски. Особенно это касается людей с сидячей работой. Дело в том, что сидение – едва ли не самая нефизиологичная поза для позвоночника. Поэтому обязательно в течение рабочего дня нужно проводить разминки, а рабочее кресло должно быть максимально удобным, с анатомическим изгибом спинки в поясничной области.

Равномерно распределяйте нагрузку, если переносите тяжести. Идеальный вариант – рюкзак с ортопедической спинкой.

Обязательно укрепляйте мышечный корсет позвоночника, чтобы позвонки находились всегда на своем месте и чтобы обеспечить непрерывный приток кислорода и питания к хрящевой ткани. Есть специальные комплексы профилактических упражнений. Любой профильный центр реабилитации может оказать вам консультативную помощь по профилактике заболевания остеохондрозом. 

Чтобы предотвратить воспалительные процессы в хрящевой ткани, не допускайте переохлаждения спины. Закаливание – тоже прекрасный способ профилактики остеохондроза.



Читать предыдущую * Оглавление статей * Следующая статья